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Remédio Caseiro

20 Remédios Caseiros para Aumentar Esperma (Fertilidade)

Remédios Caseiros para Aumentar Esperma

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Qualidade e produção inadequada de esperma é uma das razões mais comuns para a infertilidade masculina.

Essa condição diminui as chances de um da esperma fertilizar o óvulo para a concepção.

De acordo com a Organização Mundial de saúde, a concentração normal de espermatozoides é pelo menos 20 milhões por ml de sêmen.

Menos de 15 milhões de espermatozoides / ml é considerado uma baixa contagem de esperma, também chamada oligozoospermia.

Problemas de concepção estão associados com menos de 40 milhões de casos e a ejaculação de esperma.

Oligoospermia pode acontecer devido a uma grande variedade de motivos e fatores que contribuem como anormalidades hormonais, sêmen infectado, infecção na próstata, condutas de esperma varicoceles (alargamento das veias dentro do escroto), danificados.

Evite o uso de esteróides anabolizantes, fumar cigarro, abuso de álcool, abuso de drogas, produtos químicos tóxicos, certos medicamentos, exposição de metais pesados e radiação. Lubrificantes vaginais mesmo tendem a ser tóxicos ao esperma.

Estudos recentes indicam que aquecimento dos testículos devido a frequências electromagnéticas (cem) também podem contribuir para a baixa contagem de esperma.

Assim, hábitos como manter um laptop no colo e um telefone celular no bolso da calça, muitas vezes, são desencorajados.

Vários remédios naturais e outras dicas podem ajudar a aumentar sua contagem de esperma e também melhorar a qualidade do esperma.

20 REMÉDIOS CASEIROS PARA AUMENTAR ESPERMA (FERTILIDADE)

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>>> Aqui estão os 10 Remédios Caseiros para Aumentar a Contagem de Esperma

1. Raiz de Maca

Raiz de maca preta pode ajudar a melhorar a mobilidade e produção de espermatozóides. É um erva popular da fertilidade que ajuda a equilibrar os hormônios.

Tome 1 a 3 colheres de chá de raiz de maca em 2 doses divididas por alguns meses diariamente. Você pode adicionar em um copo de água, uma saudável bebida de proteínas, ou apenas, polvilhar com cereais.

Como raiz de maca é rica em fibras, comece tirando ½ colher de chá e aumente gradualmente a dose durante algumas semanas.

 

2. Ashwagandha

Um estudo piloto em 2013 com pesquisadores indianos, publicado em evidência-baseadas na medicina complementar e alternativa, concluiu que o extrato de raiz de ashwagandha pode aumentar significativamente a contagem de esperma, aumento de volume e espermatozóides do sémen.

Os participantes do estudo receberam 675 mg de extracto de raiz de ashwagandha em 3 doses divididas, diariamente durante 90 dias.

Além disso, esta erva promove a produção de testosterona saudável. Também melhora sua saúde geral, aumenta a vitalidade e reduz o stress e ansiedade.

Misture ½ colher de chá de pó de ashwagandha, também conhecido como ginseng indiano, em um copo de leite morno. Beba duas vezes ao dia por alguns meses.

Outra opção é tomar extracto de raiz de ashwagandha. Consulte o seu médico para dosagem adequada.

 

3. Panax Ginseng

Panax ginseng, também conhecida como ginseng coreano, é comumente usada na medicina tradicional chinesa para ajudar o corpo a se adaptar ao estresse.

Ele também pode ser usado para aumentar a testosterona e a contagem de esperma e a mobilidade para aumentar a fertilidade masculina. Panax ginseng pode ajudar melhorar o desempenho erétil.

Tome 1 a 3 cápsulas de ginseng de Panax 500 mg diariamente pelo menos 3 meses. Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro regime de suplemento.

 

4. Alho

Alho atua como um afrodisíaco natural e aumenta a produção de esperma. Ele contém um composto chamado alicina, que aumenta a resistência dos espermatozóides e também melhora a circulação sanguínea.

Além disso, o selênio mineral presente em alho ajuda a melhorar a mobilidade do esperma.

Basta incluir 1 ou 2 dentes de alho esmagados em sua dieta diária.

 

5. Tribulus

Tribulus terrestris, também conhecido como gokshura, é um remédio de Ayurvedic para aumentar a contagem de esperma e melhorar a qualidade do esperma, como pode aumentar os níveis de hormônio.

Um estudo de 2012 pelos pesquisadores indianos também descobriu que esta erva afrodisíaca pode ser útil no tratamento de oligozoospermia (baixa contagem de esperma).

Tome 1 a 3 cápsulas de 500 mg de Tribulus terrestris diariamente por alguns meses, mas só depois de consultar o seu médico.

 

6. Exercício Moderado

Estudos constataram que o exercício moderado pode ajudar a impulsionar produção de esperma saudável. De fato, um estudo de 2013 online publicado no British Journal of Sports Medicine indica que o aumento do sedentarismo entre jovens levou a um declínio na qualidade global do sêmen.

O estudo descobriu que homens jovens que viviam uma vida sedentária e assistiram mais de 20 horas de televisão por semana tinham uma contagem de esperma inferior em 50% em comparação com aqueles que não assisti muita TV.

Por outro lado, aqueles que se dedicam pelo menos 15 horas de exercício moderado por semana tinha melhor qualidade e 73% mais esperma do que aqueles que se dedicam pouco ou nenhum exercício.

Para aumentar sua contagem de esperma, faça algum tipo de exercício físico pelo menos 1 hora por dia regularmente. Atividades físicas ao ar livre (exceto ciclismo), bem como musculação são benéficos.

Nota: Evite esforço excessivo, pois pode levar a uma diminuição na contagem de esperma. Andar de bicicleta, também, não é recomendado pois pode colocar pressão e aumentar a temperatura do escroto.

 

7. Damiana

Damiana é uma outra erva útil para baixa contagem de esperma. Também acalma os nervos, alivia a ansiedade e esgotamento mental, atua como um relaxante muscular.

Mergulhe ¼ colher de chá de damiana seca folhas em uma xícara de água fervente por 5 a 10 minutos.

Coe a solução e adoce com um pouco de mel. Beba até 3 vezes por dia durante alguns meses. Você também pode tomar esta erva em forma de suplemento, após consultar o seu médico.

 

8. Saw Palmetto

Saw palmetto, comumente usado para a saúde da próstata, é uma outra erva útil para aumentar a contagem de esperma. Também é bom para o tratamento da disfunção erétil.

Tome 160 mg de extrato de saw palmetto duas vezes ao dia por alguns meses, depois de consultar o seu médico.

O suplemento deve ser normalizado para conter 85 a 95% ácidos gordos e esteróis.

 

9.  Erva Daninha Horny

Erva daninha Horny da cabra é um afrodisíaco testado e comumente usado na medicina tradicional chinesa.

Ajuda a aumentar a produção de esperma e tratar a disfunção erétil. Suplementos de erva daninha Horny da cabra, no entanto, não foram testados para a segurança, por enquanto.

Tome 250 a 500 mg de suplemento de erva daninha horny da cabra diariamente por alguns meses, depois de consultar o seu médico.

 

10. Chá Verde

A pesquisa sugere que a altas antioxidantes do chá verde tem bom potencial de aumento de fertilidade como eles neutralizam os radicais livres que podem danificar as células de esperma.

De acordo com um estudo de 2012 publicado na revista nutrição Molecular e pesquisa de alimentos, baixas doses de um composto chamado galato de epigalocatequina (EGCG) presente no chá verde podem melhorar a qualidade do esperma, incluindo a mobilidade, melhorando assim o seu potencial para a fertilização.

No entanto, concentrações mais altas de EGCG podem ter um efeito contrário.Assim, mais estudos ainda são necessários.

Beba 1 ou 2 xícaras de chá verde diariamente para desfrutar de maior fertilidade, bem como a saúde geral.

 

>>> Dicas Adicionais para Aumentar a Contagem de Esperma

  • Use produtos orgânicos, bem como desodorantes e outros cosméticos, para evitar produtos químicos tóxicos.
  • Coma alimentos ricos em vitamina C, zinco, selênio, ácido fólico e ácidos graxos ômega-3, tais como sementes de abóbora, nozes, castanhas, sementes de gergelim, linhaça, sementes de chia, espinafre, ovos, lentilhas, feijão, brócolis, tomates e laranjas.
  • Você também pode tomar suplementos nutricionais após consultar o seu médico.
  • Evite o uso de garrafas de plástico, recipientes e outros itens feitos de plástico, para reduzir a exposição de xenoestrogen (estrogênio ambiental).
  • Não use cuecas apertadas ou samba-canção.
  • Longe de banhos quentes e saunas para evitar o aquecimento dos testículos, que é prejudicial para a produção de esperma normal.
  • Lidar com o stress pode interferir com os hormônios que ajudam a produzir espermatozoides.
  • Controlar seu peso.
  • Durma de maneira adequada.

 

ATUALIZADO: 30/08/2016 (INFOGRÁFICO)

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