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Dicas de Saúde

6 Informações de Como Prevenir Doenças Cardiovasculares Que São 100% Eficazes

Saiba Como Prevenir Doenças Cardiovasculares Com Informações Que Evitam a Morte

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As doenças cardiovasculares são responsáveis por milhões de mortes no Brasil, a única doença que mata mais do que as doenças cardiovasculares é o câncer.

As doenças cardiovasculares mais comuns são o infarto do miocárdio o acidente vascular cerebral (AVC). Fora outros problemas causados pelas doenças que podem ser desenvolver por diversos fatores.

Entre os principais fatores de desenvolvimento da doença estão, a má alimentação, consumo excessivo de álcool, vício em cigarro, sedentarismo, estresse constante, além de outras doenças que se não tratadas também desenvolvem doenças cardiovasculares, por exemplo, pessoas com sobrepeso e obesidade tem risco muito grande de sofrerem um ataque cardíaco fulminante.

Assim como, pessoas com diabetes podem sofrer um acidente vascular cerebral, sem contar de pessoas com pressão alta, que é a doença com maiores riscos de doenças cardiovasculares.

Veja Também: Como Evitar Doenças no Coração e ter um Coração Forte e Saudável, Evitando a Maior causa de Morte precoce no Mundo!

Por isso, se você tem a informação certa para cuidar da sua saúde, os riscos de sofrer alguma doença cardiovascular se reduz a quase zero!

A quase zero, porque também temos o fator hereditário para se contar. Veja agora algumas informações super importantes para evitar doenças cardiovasculares.

 

> Aprenda Mais Sobre Doenças do Coração:

 

(VÍDEO) Descubra como prevenir doenças cardiovasculares – Saúde do Coração

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(VÍDEO) HCor Explica: Prevenção das Doenças Cardiovasculares

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(VÍDEO) Doenças Cardiovasculares: Sintomas e prevenção

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Como Prevenir Doenças Cardiovasculares

6 Informações de Como Prevenir Doenças Cardiovasculares Que São 100 Eficazes Interna

#1 – Fuma? Então PARE!

Fumar é umas principais causas das doenças cardiovasculares, para de fumar é um passo fundamental para que você não sofra um ataque cardíaco enquanto assiste televisão com sua família.

 

#2 – Como Anda a Sua Pressão Arterial? Não Sabe!!?

O controle da pressão arterial é muito importante para prevenir as doenças cardiovasculares, se você não sabe como anda a sua pressão arterial, melhor procurar um médico ou você mesmo passar a medir.

Comece a fazer anotações sempre em dias que estiver mais estressado. Diminua a quantidade de sal, que é um dos principais fatores que aumentam a pressão arterial.

 

#3 – Varie o Cardápio

Busque fazer refeições saudáveis, inclua as verduras, legumes e sobremesas com frutas no seu cardápio, tente variar sempre, não coma sempre o mesmo.

Veja Também: Como Evitar Doenças no Coração e ter um Coração Forte e Saudável, Evitando a Maior causa de Morte precoce no Mundo!

 

#4 – Vamos Suar a Camisa

Praticar exercícios regularmente você já deve ter ouvido muito, mas tem que repetir, tamanha é a importância da realização de atividades físicas.

Os exercícios melhoram a sua saúde em vários sentidos, tanto físico como mental, é uma informação poderosa para evitar um infarto do miocárdio.

 

#5 – Vá ao Médico

Sempre que possível, faça um checkup, vá ao médico apenas para fazer consultas, não espere sentir algum sintoma, principalmente se você estiver com mais 40 anos de idade.

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