Acabe com o Estresse com Esses 11 Alimentos Que Te Levam Até as Nuvens

Se alimentar é mais do que matar a fome, também pode te trazer paz

Acabe com o Estresse com Esses 11 Alimentos Que Te Levam Até as Nuvens
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“Acabe com o estresse com esses 11 alimentos!” Só de ler a frase o nível de estresse pode ter subido! Isso acontece porque ele atinge cada organismo de uma maneira, algumas pessoas se estressam muito rápido, tendo efeitos do estresse no corpo. Enquanto outras pessoas se estressam de maneira mais leve. Independe do tipo de pessoa que você seja.. aquela mais tranquila ou aquele que se irrita mais fácil, os problemas causados pelo estresse causam os mesmo efeitos no corpo.

Existem diversas formas de prevenir e combater o estresse. As maneiras mais comuns são através de remédios caseiros, atividades físicas ou outras atividades relaxantes.

O que pouca gente sabe é que existem alguns alimentos capazes de combater o estresse e reduzir a ansiedade provocada. Este alimentos melhoram o humor, diminuem o cansaço, controlam o nervosismo e proporcionam uma boa noite de sono.

Antes de você fazer a sua lista de alimentos que deve comprar quando estiver com irritação e ansiedade, é bom saber quais alimentos você deve passar longe.

Atenção: Estes Alimentos Aumentam o Seu Estresse

Alguns alimentos proporcionam mais energia, os mais conhecidos são os que contém cafeína, como o próprio café e alguns refrigerantes. Além da cafeína, o guaraná também produz muita energia para o corpo. Assim como o cacau, que também fornece muita energia para o organismo.

Estes tipos de alimentos são muito importantes no nosso dia a dia, afinal, precisamos ter uma energia extra ao longo do dia. Porém… o estresse também produz energia. Afinal, quando você está estressado existe uma alta descarga de adrenalina no seu corpo.

Sendo assim, se você já está com muita adrenalina no corpo e ainda ingere alimentos que produzem energia.. você está em uma combinação perigosa.

Alimentos como o café ou chocolate aumenta os efeitos do estresse no corpo, como dores de cabeça, nos olhos, dor nas costas e problemas em alguns órgãos, como por exemplo, o intestino.

Você que tem o costume de beber café, pode perceber que quando está irritado ou ansioso, beber café causa uma dorzinha de barriga. Isso é natural e comum.

Por isso, evite estes alimentos.

11 Alimentos Que Acabam com o Estresse

#1 – Pepino

O pepino é um alimento barato e fácil de encontrar e vai muito bem na salada. Tem propriedades que combatem o estresse e te traz uma super calma.

#2 – Batata-doce

A batata-doce é uma alimento rico em vitaminas super importantes, como a vitamina C, vitamina D e algumas vitaminas B. É um dos principais alimentos para reduzir os níveis de estresse no corpo.

#3 – Iogurte

O iogurte é um alimento derivado do leite, que tem um papel importante na regularização do sistema digestivo. Além deste benefício, o iogurte bloqueia as sensações de ansiedade no cérebro.

#4 – Laranja

A laranja possui diversos nutriente, conhecida por rica em vitamina C, a composição da laranja tem a capacidade de reduzir a pressão arterial. Conforme há uma descarga de adrenalina no organismo, a pressão arterial aumenta. Então a laranja tem esta missão de diminuir a pressão arterial.

#5 – Salmão e Outros Peixes

O salmão, assim como outros peixes, é rico em ômega 3. De acordo com pesquisas, os benefícios do ômega 3 inibem os hormônios do estresse. Ajudando muito a pessoa se acalmar.

#6 – Espinafre

O espinafre é rico em magnésio. O estresse esgota os níveis de espinafre no organismo, causando o cansaço e a fadiga. Por isso, o espinafre vai estimular o seu organismo a agir contra o estresse.

#7 – Abacate

O abacate, assim como a laranja, ajuda a combater a pressão arterial alta, fazendo com que a pressão sanguínea se normalize e assim diminuido os efeitos do estresse.

#8 – Morango

Além de muito gostoso, o morango ativa a sensação de prazer e relaxamento no cérebro. O morango vai te deixar com uma leve calma.

#9 – Alface

O alface tem um poder calmante natural. O alface consegue ser tão forte para algumas pessoas que dão até sono.

#10 – Maracujá

O maracujá já famoso por suas propriedades calmantes. O maracujá consegue relaxar o sistema nervoso central, relaxar os músculos e, assim como o alface, é uma alimento que causa sonolência.

#11 – Uva

Outra fruta também muito útil é a uva. Não é atoa que uma uvinha na boca na hora de relaxar é sempre uma boa pedida.

Estes são alguns alimentos capazes de te acalmar e tirar o seu estresse, inclua-os na sua dieta a partir de agora… Talvez eles sejam a solução.

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