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Dicas de Saúde

BEBER MUITA ÁGUA E URINAR MUITO É NORMAL? (ATUALIZADO)

Saiba se Beber Muita Água e Urinar Muito é Normal

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Como saber se você está bebendo bastante água?

Água é crucial para manter o equilíbrio e a exigência individual de água pode variar de acordo com as suas dominantes doshas (as energias que compõem cada indivíduo, que desempenham diferentes funções fisiológicas no corpo).

A necessidade de água também pode variar consideravelmente de um dia para outro, isso depende de um número de fatores, tais como as condições de tempo e o nível de atividade.

Nosso corpo perde água continuamente durante todo o dia através de glândulas de urina e suor.

Nosso corpo também é fornecido com os mecanismos que notifica-nos se o nosso corpo necessita de água.

Estudos têm mostrado que o nosso mecanismo de sede normalmente começa quando o corpo esta abaixo de 1 ou 2% do seu teor total de água.

No momento em que sentir sede já estamos desidratados, assim, estudos afirmam que cerca de dois terços das pessoas são desidratadas a qualquer momento.

Portanto, devemos atender não só às nossas sugestões de sede, mas devemos também estar atento a outros sinais, como a cor da urina, o que pode ser indicativo de ingestão insuficiente de água.

Não beber água suficiente pode levar à desidratação ou hipernatremia, que é um termo utilizado para se referir a qualquer condição em que o volume de líquido é reduzido.

BEBER MUITA ÁGUA E URINAR MUITO É NORMAL (ATUALIZADO)

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> Sinais de desidratação incluem:

. Boca seca

. Sede excessiva

. Fadiga e alterações de humor

. Dor de cabeça

. Confusão

. Fome constante, apesar de comer recentemente

. Dores articulares

. Pele seca, rugas.

Micção pouco frequente: A cor de sua urina é um importante marcador, se a sua urina é escura e concentrada pode ser um sinal de desidratação.

 

(VÍDEO) Beber Água Morna Em Jejum Emagrece (Garantido)

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> Os sintomas de desidratação crônica:

. Problema digestivo, azia e prisão de ventre

. Confusão

. Ansiedade

. Infecções do trato urinário

. Envelhecimento prematuro

. Colesterol alto

. Pressão arterial baixa

. Batimento cardíaco rápido

. Respiração rápida

. Lágrima ao não chorar

. Febre

. No mais grave dos casos, delírio ou inconsciência.

 

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>> Benefícios Água Quente

 

Quantidade adequada de consumo de água, especialmente água quente, é mais do que suficiente para desencadear processos essenciais do corpo.

Aqui estão alguns benefícios de água quente listados para você.

Vantagens da água morna pela manhã

 

1. Alivia a Dor

Se você tem dor de cabeça tomar um copo de água morna. Isso irá aumentar a circulação capilar e reduzir qualquer dor, relaxando os nervos e músculos.

 

2. Melhora o Fluxo Sanguíneo

Aumenta a circulação instantaneamente, dando-lhe o que você precisa todas as manhãs. Tente substituir seu café da manhã por um copo de água morna ou quente e sinta a diferença.

 

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3. Antienvelhecimento

A água quente ajudará a eliminar toxinas através da abertura dos poros de sua pele. Isto reduz os danos celulares provocados pelos radicais livres. Ele também irá rejuvenescer a pele tornando-a mais saudável e elástica.

 

4. Perda de Peso

A água quente pode aumentar a perda de peso, estimulando o metabolismo. O consumo regular irá melhorar a função renal, regular o açúcar no sangue e reduzir a ansiedade pelo açúcar. Ela também pode aliviar a constipação.

É o melhor substituto para o seu café da manhã, que tem uma tonelada de cafeína e é mais provável que aumente seus níveis de açúcar no sangue.

A água não mancha os dentes e nem contém qualquer calorias adicionadas, assim desfrutar de água quente em vez de chá / café regular.

ATUALIZADO: 05/10/2016 (INFOGRÁFICO)

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