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Como Engravidar Tomando Anticoncepcional [ATUALIZADO 2017]

Como Engravidar Tomando Anticoncepcional [ATUALIZADO 2017]
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Como Engravidar Rapidamente: 9 Passos para uma Concepção Rápida

Tentando engravidar? Algumas mudanças de estilo de vida simples podem ajudar a aumentar a sua fertilidade como um casal.

Confira essas dicas.

 

Primeiro Passo: Parar de Fumar

Fumar é conhecido por reduzir a fertilidade em homens e mulheres.

Também é perigoso para seu bebê se você ainda estiver fumando quando engravidar.

 

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Segundo Passo: Se Exercitar Juntos

Ficar em forma é uma ótima maneira de aumentar a sua fertilidade. Se você não está acostumado a se exercitar, comece construindo mais movimento em seu dia.

Por exemplo, você poderia tentar descer do ônibus uma parada mais cedo, ou ir pelas escadas em vez do elevador.

Você também pode desfrutar de uma aula de dança em conjunto, ou fazer uma corrida.

 

Terceiro Passo: Comer de Forma Saudável

Alimentos e fertilidade estão ligados. Se você mantiver uma dieta saudável e equilibrada, você pode ser capaz de aumentar suas chances de conceber.

 

Quarto Passo: Relaxe!

Tentar conceber pode ser estressante. Infelizmente, estresse pode deixar mais difícil a concepção, tanto para homens e mulheres, tente deixa-lo fácil quando você puder.

Dar um ao outro uma massagem relaxante, tente alguns exercícios de respiração profunda, ou simplesmente desfrutar de uma refeição divertida. O que quer que o ajude a se sentir calmo e relaxado!

 

Quinto Passo: Reduzir as Bebidas

O álcool pode prejudicar o seu bebê se você beber muito depois de conceber, especialmente nas primeiras semanas antes de você perceber que está grávida.

Beber pesado também pode reduzir a fertilidade nos homens. Então é melhor que você e seu parceiro cortem o álcool, ou pelo menos evitem o álcool, assim que você começar a planejar ter um bebê.

 

Sexto Passo: Mantê-los Frescos!

Quando os testículos ficam muito quentes, os espermatozoides produzidos sofrem. Ficar sentado por longos períodos, usando laptops em voltas, e trabalhar em ambientes quentes podem afetar a produção de esperma.

Mesmo a roupa interior apertada contribui às edições da fertilidade, embora não haja muita evidência para este.

Se você está esperando para ser um pai, colocar o seu laptop em uma mesa e vestir cuecas mais folgadas poderia fazer a diferença.

 

Sétimo Passo: Façam uma Pausa Juntos

Um feriado ou mesmo um refúgio de fim de semana prolongado pode ser exatamente o que você precisa para aliviar o estresse, e desfrutar de algum tempo relaxante juntos.

Na verdade, alguns pais juram que sua “lua de mel da concepção” era a chave para engravidar rápido de gêmeos. Algumas empresas de viagens até se especializam em criar o perfeito bebê fazendo pausas!

 

Oitavo Passo: Reavivar o Romance

Se você não puder pagar um feriado, ou não pode tirar uma folga, tente outras maneiras de reviver o romance.

Alguns casais começam a sentir que eles estão apenas fazendo sexo para tentar engravidar com simpatias. Se isso soa familiar, esquecer janelas férteis, e tentar reavivar uma atmosfera de amor com seu parceiro.

 

Nono Passo: Ter Sexo Regular, mas não Regimentado

Como todos sabemos ter relações sexuais é a coisa mais importante! Embora isso ajude, a saber, quando você está ovulando, basta ter sexo a cada dois a três dias vai lhe dar a melhor chance de conceber.

Aprenda a controlar sua ovulação, e descobrir como o muco cervical fértil se parece.

ATUALIZADO: 07.03.17

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