Alimentação e Bem-Estar

05 Alimentos que Aumentam a Disposição Física e Mental

Durante o nosso dia a dia, com toda a correria das atividades no trabalho, em casa, estudos e até resolvendo problemas dos amigos, acabamos muito estressados e cansados.

A ansiedade e a fadiga são os males da vida, tem dias em parece até que viramos a noite e mesmo dormindo umas 10 horas seguidas ainda sim acordamos sem disposição.

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Este desgaste atrapalha e muito o rendimento de um dia que poderia ser produtivo, porém, a concentração, o mal estar, dor de cabeça, memória e uma vontade enorme de se encostar pelos cantos parece não ter fim.

Estes são os sintomas mais comum de pessoas que não estão fazendo uma alimentação adequada.

Por isso, o Dicas de Saúde preparou uma lista com os 05 alimentos que aumentam a disposição física e mental.

 

(VÍDEO) Como aumentar a energia e disposição? Dicas de saúde

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(VÍDEO) Mundo do Trabalho: saiba quais alimentos melhoram a disposição e a concentração

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Alimentos que Aumentam a Disposição Física e Mental

05 Alimentos que Aumentam a Disposição Física e Mental Interna

#1 – Banana

A banana é conhecida por se fonte de potássio e proteínas, muito recomendada ser consumida antes das atividades físicas.

A banana ajuda a produzir serotonina, responsável pela sensação de bem estar.

 

#2 – Chocolate

O chocolate possui antioxidantes e estimulantes do sistema nervoso central que melhoraram a concentração e mantém alerta durante o dia.

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#3 – Gengibre

O gengibre é a raiz mais usada há milênios por diversos povos devido as suas propriedades, que dão mais disposição e ânimo, combatendo os radicais livres.

 

#4 – Maçã

A maçã é uma arma muito poderosa contra a fadiga, fornecendo substâncias energéticas do corpo humano.

 

#5 – Café

O café é um velho conhecido como estimulante. É um energético natural, reduz o desgaste físico e mental e aumenta a capacidade do cérebro de agir rápido e se concentração.

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05 Alimentos que Aumentam a Disposição Física e Mental
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