05 Alimentos que Aumentam a Disposição Física e Mental
Durante o nosso dia a dia, com toda a correria das atividades no trabalho, em casa, estudos e até resolvendo problemas dos amigos, acabamos muito estressados e cansados.
A ansiedade e a fadiga são os males da vida, tem dias em parece até que viramos a noite e mesmo dormindo umas 10 horas seguidas ainda sim acordamos sem disposição.
Este desgaste atrapalha e muito o rendimento de um dia que poderia ser produtivo, porém, a concentração, o mal estar, dor de cabeça, memória e uma vontade enorme de se encostar pelos cantos parece não ter fim.
Estes são os sintomas mais comum de pessoas que não estão fazendo uma alimentação adequada.
Por isso, o Dicas de Saúde preparou uma lista com os 05 alimentos que aumentam a disposição física e mental.
(VÍDEO) Como aumentar a energia e disposição? Dicas de saúde
Conteúdo Desta Publicação
[videoyt]
[/videoyt]
(VÍDEO) Mundo do Trabalho: saiba quais alimentos melhoram a disposição e a concentração
[videoyt]
[/videoyt]
Alimentos que Aumentam a Disposição Física e Mental
#1 – Banana
A banana é conhecida por se fonte de potássio e proteínas, muito recomendada ser consumida antes das atividades físicas.
A banana ajuda a produzir serotonina, responsável pela sensação de bem estar.
#2 – Chocolate
O chocolate possui antioxidantes e estimulantes do sistema nervoso central que melhoraram a concentração e mantém alerta durante o dia.
#3 – Gengibre
O gengibre é a raiz mais usada há milênios por diversos povos devido as suas propriedades, que dão mais disposição e ânimo, combatendo os radicais livres.
#4 – Maçã
A maçã é uma arma muito poderosa contra a fadiga, fornecendo substâncias energéticas do corpo humano.
#5 – Café
O café é um velho conhecido como estimulante. É um energético natural, reduz o desgaste físico e mental e aumenta a capacidade do cérebro de agir rápido e se concentração.
>> Leia Mais Sobre Bem estar e Equilíbrio, Veja Como se Manter mais Saudável e Feliz:
- A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
- O QUE É YOGA E PARA QUE SERVE?
- CONHEÇA O PILATES E OS BENEFÍCIOS PARA O CORPO
- CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA TERAPIA REIKI
- PILATES BENEFÍCIOS PARA A COLUNA QUE VOCÊ PRECISA NESSE MOMENTO
- 06 DICAS DE COMO FICAR CALMO PARA FALAR EM PÚBLICO E FAZER APRESENTAÇÕES IRRESISTÍVEIS
- YOGA BENEFÍCIOS PARA O CORPO
- PILATES BENEFÍCIOS PARA A MENTE QUE PODEM MELHORAR A SUA ROTINA SEMANAL
- ENTENDA A POSTURA CORPORAL CORRETA E INCORRETA PARA ATIVIDADES DO DIA A DIA
- 10 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL QUE MELHORA A SUA QUALIDADE DE VIDA
Seja o primeiro a comentar!