Dicas de Saúde

5 Incríveis e Fáceis Dicas de Como Prevenir a Queda de Idosos

Maneiras de Evitar as Quedas de Idosos em Casa

Nossos familiares idosos correm um risco maior de sofrerem uma queda em sua própria casa.

De acordo com o centro de controle de doenças, um terço dos adultos com mais de 65 anos caem a cada ano e 21.700 pessoas morreram devido a uma ou mais lesões relacionadas com a queda em 2010.

Algumas das lesões mais comuns como resultado de quedas incluem: lacerações, traumatismo craniano ou fraturas de quadril. É também muito assustador um idoso cair e não ser capaz do idoso se mover.

A boa notícia é que há uma série de coisas que podem ser feitas para evitar que ocorra uma queda. As seguintes  dicas de precaução podem ajudar nossos familiares idosos e evitar as quedas.

>> Recomendamos Para Você:

 

(VÍDEO) Queda de idosos: Veja dicas para prevenir tombos
[videoyt]
[/videoyt]

 

(VÍDEO) Como evitar queda de idosos
[videoyt]
[/videoyt]

 

(VÍDEO) Prevenção de Quedas aos idosos
[videoyt]
[/videoyt]

 

Dicas de Como Prevenir a Queda de Idosos

como-prevenir-quedas-em-idosos

1. Exercício regular

Exercício é uma das melhores coisas que você pode fazer para prevenir-se das quedas . Ele aumenta o seu equilíbrio, coordenação, força e flexibilidade.

Você deve se envolver em exercícios de baixo impacto na maioria dos dias da semana durante um período mínimo de 30 minutos.Tai chi, natação e caminhada são exemplos de exercício de baixo impacto.

Além disso, seu médico pode recomendar que você participe de terapia física. Uma fisioterapeuta pode criar um programa de exercícios personalizados para você.

 

2. Entenda os efeitos da sua medicação

Há uma série de medicamentos que podem aumentar o risco de quedas. Certos medicamentos podem baixar a pressão arterial e causar tonturas e confusão.

Alguns medicamentos podem interagir com outros remédios e produzir efeitos colaterais desagradáveis.

É por isso que você deve marcar uma consulta com seu médico e discutir os medicamentos que você está usando e estar ciente dos efeitos colaterais.

 

3. Verifique a sua visão e audição

Você precisa verificar a sua visão e audição pelo menos uma vez por ano. Você pode precisar de um novo par de óculos.

Se você acha que sua audição está fraca, consiga um dispositivo auditivo que vai melhorar o que você ouve.

Você será menos propensos a sofrer uma queda, se sua visão e a audição estiverem bons.

Você também deve manter sua casa bem iluminada e limpa nas passarelas, precisa colocar luzes noturnas em seu banheiro, quartos e corredor.

 

4. O uso de dispositivos de assistência

Há vários dispositivos que podem ajudar em seus momentos de repouso. Isso inclui itens como bengalas, andadores e sapatos feitos à mão.

Você também pode utilizar um dispositivo de alerta médico para aliviar seu medo de cair e lhe dar paz de espírito.

Se você cair, a única coisa que você terá que fazer é apertar um botão. Com isso, o pessoal do controle de emergência responderá o sinal prontamente, tomando todas as medidas apropriadas.

 

5. Faça mudanças no estilo de vida diário

À medida que envelhecemos, as atividades diárias que pareciam sem esforço anteriormente podem ficar mais extenuantes.

Para sentir-se mais forte e enérgico, tenha uma dieta equilibrada, beba mais água e menos álcool, completando com as vitaminas e minerais.

Você também pode perguntar a um membro da família ou contratar um profissional para ajudá-lo a banhar-se, comer, vestir e outras atividades diárias, como medida de precaução secundária.

As quedas são uma das principais causas de morte por lesão para os idosos na sociedade.

Felizmente, a maioria das quedas que ocorrem a cada ano pode ser prevenida com estas cinco dicas simples.

Ficou com alguma dúvida ou tem sugestões deixe abaixo nos comentários, sua opinião ou critica é muito importante!

ATUALIZADO: 16.01.17 (INFOGRÁFICO)

 

medico emagecer mulher azul

 

Leia Mais sobre 3ª Idade e Bem Estar:

5 Incríveis e Fáceis Dicas de Como Prevenir a Queda de Idosos
Avalie este post

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.