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5 Maneiras de Como Ter Paciência com as Pessoas

Estão Te Estressando? Veja Como Ter Paciência com as Pessoas

Você pode ser uma pessoa com muita Paciência, mas tem hora que não adianta, você sente vontade dá um soco na cara de alguém, isso é natural, mesmo que você seja uma pessoa calma.

Algumas pessoas conseguem te irritar de tal forma que se você não descarregar a adrenalina, vai acabar passando mal.

Isso não quer dizer que você precisa sair dando socos em todas as pessoas que te fazem perder a paciência.

Algumas situações na nossa vida são realmente muito estressantes, ao ponto que queremos gritar e explodir de raiva, quando isso acontece por culpa dos outros e estas pessoas insistem em te estressar, parece que a tensão multiplica.

Quando estamos nervosos, o sistema nervoso libera uma descarga de adrenalina, e por isso, ficamos querendo bater nas coisas, xingar, falar mais alto, e etc.. e quando tentamos aprisionar esta adrenalina e não liberamos, vem a dor de cabeça forte e pode até acontecer algo pior.

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Em alguns casos, em pessoas que estão entre os fatores de risco de doenças cardiovasculares, um estresse deste nível sem liberação de adrenalina, pode causar acidente vascular cerebral – AVC.

Existem algumas maneiras bem simples para você lidar com o estresse ter mais paciência com as pessoas.

Veja agora 5 formas de como ter paciência com as pessoas.

(VÍDEO) Como treinar sua paciencia

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(VÍDEO) É preciso ter paciência para colher os resultados – Auto Ajuda
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(VÍDEO) Como manter a calma em dois minutos
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Como Ter Paciência com as Pessoas

Respire Fundo

É difícil, mas na hora que você estiver quase xingando e querendo dar um soco em alguém, faltando pouco para perder o controle, tente focar na respiração, isto é uma técnica de yoga muito eficaz.

Respirar fundo e lentamente, vai diminuir o ritmo cardíaco e vai te ajudar a ficar calmo.

 

Dê as Costas e Ande

Não é fugir dos problemas, mas dá as costas para alguém que está te irritando pode ser a solução para que não piore o problema.

Fazer uma caminhada rápida vai te ajudar a manter a cabeça no lugar.

Apenas 5 minutos andando e concentrando os seus pensamentos na melhor solução vai fazer voltar ao problema com a mente tranquila e encarar aquela pessoa irritante.

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Escute Mais e Fale Menos

As vezes uma palavra errada acaba transformando em um grande problema, tente ouvir mais e falar menos, entender exatamente o que a pessoa está querendo te passar.

Pergunte se é aquilo mesmo que você entendeu, de maneira calma.

Sempre que não concordar com a opinião de alguém, tente entender os motivos para a opinião diferente da sua antes de se estressar.

Observe mais, escute mais e entenda melhor o que as pessoas estão dizendo.

 

Pense Melhor

Mesmo que você já tenha discutido feio e esteja pensando que você está com a razão e que a outra pessoa está errada.

Procure um tempinho e se ponha no lugar da pessoa. Reflita sobre o que houve, pense melhor se realmente você estava com a razão e, caso seja necessário, volte atrás e peça desculpa.

 

Sorria SEMPRE

O bom humor é a sua principal arma contra o estresse. Por mais que as pessoas te irritem, levar na boa, com bom humor e buscando sempre a melhor solução com um sorriso no rosto, vai te fazer se sentir melhor.

Ninguém consegue se estressar e discutir com alguém bem humorado. Dessa forma, por mais que a situação seja tensa, o seu bom humor vai evitar problemas maiores.

ATUALIZADO: 16.01.17 (INFOGRÁFICO)

 

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5 Maneiras de Como Ter Paciência com as Pessoas
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