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Benefícios da Leitura para a Saúde? [ATUALIZADO 2018]

Benefícios da Leitura: Fique Mais Inteligente, Saudável e Feliz

Um amor pela leitura pode proteger seu cérebro da doença de Alzheimer, reduzir os níveis de estresse, incentivar o pensamento positivo e fortalecer as amizades. Veja como seu cérebro e corpo se beneficiam quando você abre um livro.

Benefícios da Leitura

A Leitura dá Músculo à Sua Memória.

O hábito de leitura dá ao seu cérebro um tipo de treino diferente do que assistir à TV ou ouvir rádio. Se você está absorvido com uma página ou simplesmente digitalizando um manual de instruções para sua cafeteira, partes do cérebro vão evoluir para outras funções.

Como visão, linguagem e aprendizagem associativa – se conectam em um circuito neural específico para ler, que é muito desafiador.

A Leitura dá ao Seu Treino Mais Poder de Permanência.

Como o último single de Lady Gaga ou episódio de Real Housewives, os livros também são boa companhia durante um treino.

Você pode mantê-lo em uma máquina de exercício para terminar um capítulo cativante. A fim de evitar a dor no pescoço ou no ombro, os leitores devem usar a borda do livro da máquina e tentar não arredondar os ombros enquanto trabalham fora.

A Leitura Mantém seu Cérebro Jovem.

Cavar em um bom livro literalmente pode levar anos fora de sua mente, de acordo com um estudo recente da Rush University Medical Center, conforme relatado pela Prevenção.

Os adultos que passaram o tempo de inatividade fazendo atividades criativas ou intelectuais (como ler) tiveram uma taxa de declínio cognitivo 32% mais lenta na vida do que aqueles que não o fizeram.

As atividades do cérebro fazem o cérebro mais eficiente mudando sua estrutura para continuar a funcionar corretamente apesar das patologias neurológicas relacionadas a idade.

Outro estudo recente descobriu que os adultos mais velhos que regularmente leem ou jogam jogos mentalmente desafiantes como xadrez ou quebra-cabeças são duas vezes e meia menos propensos a desenvolver a doença de Alzheimer, informou a ABC News.

A Leitura Pode Derrotar o Estresse.

Em um estudo britânico, os participantes se envolveram em uma atividade provocadora de ansiedade e, em seguida, leram por alguns minutos, ouviram música ou jogaram videogames.

Os níveis de estresse dos que leram caíram 67%, o que foi um mergulho mais significativo do que o dos outros grupos.

Leitura Impulsiona seu Vocabulário.

Mesmo que tenha sido décadas desde que você tinha que se preocupar com os vestibulares, você ainda pode usar livros para expandir o seu dicionário mental.

Na verdade, os pesquisadores estimam que aprendemos de cinco a 15% de todas as palavras que conhecemos através da leitura, de acordo com um relatório Scholastic.

Isto é particularmente importante para as crianças, cujo tamanho de vocabulário está diretamente e dramaticamente relacionado com os livros que leem.

A Leitura Melhora a Empatia.

As histórias fornecem a perspectiva em mudança de vida, dizem investigadores da universidade de York. Envolver-se na vida dos personagens fortalece sua capacidade de entender os sentimentos dos outros.

Ver o mundo através dos olhos de Jane Eyre, por exemplo, pode tornar mais fácil para você se relacionar com o ponto de vista de sua cunhada.

A Leitura Pode Encorajar Metas de Vida.

Ler sobre alguém que superou obstáculos pode motivá-lo a cumprir seus próprios objetivos. Se você quiser um aumento, seguindo um personagem no escritório do chefe pode dar-lhe coragem para fazer o mesmo pedido.

Quanto mais você se identifica com um personagem e experimenta os eventos como se eles estivessem acontecendo com você, mais provável será para tomar medidas.

A Leitura Ajuda Você a Se Sentir Mais Conectada.

Quando você se identifica com personagens de um livro, você experimenta um tipo de relacionamento na vida real que pode melhorar seu senso de inclusão. Em outras palavras, a leitura Marley & Eu pode aumentar a camaradagem com os donos de cães no parque.

A Leitura Pode Iluminar seu Dia.

Um final feliz pode elevar o seu espírito, mas os romances podem aflorar sentimentos positivos em maneiras mais sutis também. Até eventos menores na narrativa podem revelar memórias quentes.

O personagem principal comparece a um churrasco na praia? Você provavelmente vai se lembrar de uma festa de areia e surf que você participou.

A Leitura Pode Ajudá-Lo a Poupar Dinheiro.

Os novos custos médios entre US $ 8 (e-book) e US $ 13 (papel) e leva cerca de seis horas para ler, informou os Vigilantes do Peso.

Compare isso para ir ver alguns filmes, passar um dia em um parque de diversões, ou comer algumas refeições fora de leitura é um alarde muito mais rentável para o seu entretenimento. E não se esqueça da sua biblioteca local.

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