Dicas de Saúde

Campanha Janeiro Branco Em Conscientização A Saúde Mental E Emocional!

Faça Parte Da Campanha Janeiro Branco E Ajude Outras Pessoas

campanha janeiro branco

campanha janeiro branco

A campanha janeiro branco foi idealizada pelo psicólogo Leonardo Abrahão de Minas Gerais. Onde deu surgimento da ideia em novembro de 2013 a partir da seguinte reflexão.

“Assim como eu, milhões de pessoas espalhadas pelo mundo, estão, agora, às vésperas da virada de 2013 para 2014, pensando em suas vidas, e em tudo que desejam, almejam e esperam de 2014. Por que, estão, não aproveitando esse embalo simbólico da virada de ano e essa preposição cultural para auto análise e autoavaliação da vida?

E se o “ano novo” possibilitasse e incentivasse as pessoas a realmente pensarem em suas vidas, em suas histórias em seus sonhos e em suas condições psicológicas de existência?”.

Foi um grande passo para criar uma campanha onde incentiva as pessoas a pensarem sobre as suas vidas nas “viradas de ano” em nome da prevenção do adoecimento da mente humano.

5 Objetivo da Campanha Janeiro Branco!

As pessoas que adotaram essa ideia, espalharam mensagens no intuito de conscientizar a todos, a importância de pensar sobre nossas vidas, sentido, propósito, relacionamento e o quanto elas conhecem sobre elas mesmas. Ou seja, pensamentos, comportamentos e emoções. Toda essa idealização baseada nos seguintes objetivos da campanha janeiro branco:

  • 1º – Fazer do mês de janeiro um marco temporal estratégico para que todas as pessoas e instituições sociais do mundo reflitam, debatam, conheçam, pajem e efetive ações em prol a saúde mental e do combate do adoecimento emocional das pessoas e das próprias instituições.
  • 2º Chamar a atenção de todas as pessoas do mundo todo para a saúde mental e na vida emocional nas vidas das pessoas.
  • 3º Aproveitar a simbologia do início de todo ano para incentivar as pessoas a pensarem a respeito das suas vidas, dos seus relacionamentos e do que andam fazendo para investirem e garantirem a saúde mental e a saúde emocional nas suas vidas e nas vidas ao seu redor.
  • 4º Chamar a atenção das mídias e das instituições sociais, públicas e privadas para a importância da promoção da saúde mental e do combate do adoecimento emocional de cada indivíduo.
  • 5º Contribuir, decisivamente, para a construção o fortalecimento e a disseminação de uma “cultura da saúde mental”, que favoreça, estimule e garanta a efetiva elaboração de políticas públicas em benefícios a saúde mental dos indivíduos e das instituições.

Por Uma Sociedade Mentalmente Saudável!

Mais de 90% dos pacientes que tentam o suicídio, apresentam um distúrbio psiquiátrico e 95% daqueles que cometeram suicídio têm um diagnóstico psiquiátrico.

A depressão ainda vem sendo o motivo de muitas causas de suicídios no mundo inteiro. E para resolver essa causa, o objetivo é cuidar da saúde mental da sociedade.

A campanha janeiro branco, orienta algumas formas das pessoas realizarem um exercício pessoal, para desbloquear qualquer pensamento negativo que leve para emoções desprezíveis.

  1. Reflita – Como foi o ano, como será o próximo, como você quer ser, como foi, o que quer mudar para melhor e conquistar. É o que fazer para mudar a sua vida para ser mais feliz!
  2. Aceite os Ciclos – A vida é feita de ciclos, assim como as viradas de ano. Por isso, aceite as mudanças e viva o novo ciclo que você se encontra no momento. Enfrente, mesmo que seja difícil!
  3. Se Prepare para Agir – O ano tem 12 meses e você precisa se preparar para agir com as novas possibilidades. Você pode se preparar para ter uma vida mais saudável e feliz!

Janeiro Branco é uma Campanha que:

  • – “quem cuida da mente, cuida da vida”;
  • – “quem cuida das emoções, cuida da humanidade”;
  • – “quem cuida de si, já cuida do outro”;
  • – “sem psicoeducação não haverá solução”;
  • – “autoconhecimento: isso também tem a ver com a sua saúde mental”;
  • – “o que você não resolve em sua mente, o corpo transforma em doença”.

Veja Alguns Exercícios Para Ajudar a Cuidar da Saúde Mental!

campanha janeiro branco

A pressão faz parte do nosso dia a dia e temos que saber lidar com ela de forma inteligente. Quando você não consegue fazer isso, a sua saúde mental e física entram em estado de risco.

Em prol a campanha janeiro branco, confira algumas dicas a seguir para você conseguir lidar com a pressão cotidiana e cuidar da sua saúde mental e física!

Durma Bem!

Dormir não é sinônimo de preguiça. Dizem que o recomendável é 8 horas de sono por dia, mas não é uma regra. Durma o tempo necessário para o descanso do seu corpo e do organismo.

As horas de sono, mesmo que poucas, ajudam a relaxar o corpo e a mente que trabalham sem parar quando estamos acordados.

Realize Caminhadas!

Apesar das caminhas não serem uma atividade física reconhecida pelas pessoas, ela é uma ótima forma de renovar as energias, principalmente se for debaixo do sol, mas não se esqueça do protetor solar.

Faça uma caminhada curta de poucas horas por dia. Vai ser revigorante esse tempo para você pensar nas coisas com mais atenção. Além do hormônio da felicidade, a serotonina, que é liberada quando estamos fazendo exercício.

Registre as Suas Ideias!

Pode parecer engraçado, mas as boas ideias sempre surgem quando estamos distraídos. Anote-as, para você não esquecer e se for algo que possa se realizar, tente encontrar formas de executá-las.

Marque Encontros com Você Mesmo!

Tire tempos só para você. Faça compromissos, como ir ao cinema, ler um livro, assistir um filme, uma série, um passeio na praia. Aprenda a ser a sua melhor companhia sempre!

Mude as Coisas de Lugar!

Quando chegamos em casa, damos de cara com os mesmos móveis, a mesma decoração e a mesma coisa. Comece em tempo em tempo, mudar as coisas de lugar, renovar a decoração. Vai te dar uma sensação de renovo!

Dê Risadas!

Sempre que puder, reúne os amigos ou coloque um filme de comédia daqueles bons, que você ri até doer a barriga. parece algo simples, mas dar boas risadas renova a nosso bem estar.

Mude a Sua Dieta!

Não precisa fazer nada radical, mas adotar uma alimentação mais saudável e começar a introduzir alimentos mais saudáveis durante o dia, como uma fruta, vão te proporcionar mais energia e uma sensação de mudança importante para a sua saúde.

Tire uma Folga Aleatória!

Claro que para isso, você precisa de autonomia, para não se prejudicar no trabalho e os seus colegas. Mas se estiver tudo bem, tire um tempo para um descanso, inesperado para fazer algo diferente no dia para sair da rotina e fugir do estresse. Faça parte da campanha janeiro branco.

Se Arrume Mais para Trabalhar!

Não vá trabalhar de qualquer forma. Se cuide antes de sair de casa e coloque a sua melhor roupa, que você se sinta confortável e elegante. Pode parecer ser nada demais, mas é terrível passar grande tempo em um lugar, dentro de uma roupa que você não está se sentindo bem.

Fale da Suas Expectativas!

Boa parte da sua vida, você vai se decepcionar com pessoas e com coisas, por isso deixe claro nos seus relacionamento se não gostou de algo. Mostre a sua insatisfação com uma conversa. Isso vai ajudar a melhorar o ambiente e melhor o convívio com o outro.

Aceite Novas Experiências!

As mudanças são um sinal bom de recomeço e de evolução. Aceite-as para a sua vida! Não mudar, causa estagnação e viver o mesmo sempre todos os dias. Você é um ser evolutivo e precisar mudar de tempo em tempo.

Aprenda a Dizer Não!

Não se submeta a coisas que você não queira, ou só quer fazer para agradar o outro. Saber dizer não, vai te privar de situações onde você não queira estar. Você não é obrigado a nada, apenas o que quiser!

Campanha Janeiro Branco (Vídeo)

Gostou do Artigo? Leia Também:

Campanha Janeiro Branco Em Conscientização A Saúde Mental E Emocional!
4 (80%) 1 vote

Recomendados Para Você:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.