Dicas de Saúde

Como Saber Se Estou Acima do Peso para Minha Idade

Aprenda Calcular e Saber se Está Acima do Peso para a Sua Idade

A obesidade e o sobrepeso é a preocupação de muitos médicos, cientistas, governos e sociedade em geral.

Por conta das complicações graves do sobrepeso e da obesidade, com risco de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão e câncer.

Com isso, uma das perguntas mais frequentes de muitos brasileiros é: Como Saber Se Estou Acima do Peso Para Minha Idade?

Para manter uma vida saudável é necessário ter sempre o peso ideal. A obesidade e o sobrepeso são problemas causados por fatores físicos e emocionais.

E como saber se seu peso está caminhando para a obesidade ou se está tudo bem? Você deve pensar logo na balança. Mas nem sempre a balança é a melhor forma para tirar essa dúvida.

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Como Saber Se Estou Acima do Peso Para Minha Idade?

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O seu peso há 10 anos atrás é diferente do seu peso hoje. Por isso, a idade é um fator importante para calcular o peso ideal.

Assim, como o sexo e o condicionamento físico também são fatores para determinar o peso ideal.

Você sabia que uma pessoa com acúmulo de gordura pode pesar menos do que uma pessoa musculosa? Isso acontece porque a gordura dentro do organismo ocupa muito espaço mas pesa pouco.

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Para entender melhor, o seu corpo é composto por dois tipos de massas: gorda e magra.

A massa magra são os ossos, músculos e órgãos.  Já a massa gorda é o tecido adiposo, composto pela gordura. Quando uma pessoa tem mais de 30% da massa do corpo, essa pessoa pode ser considerada obesa. O ideal é manter abaixo de 25%.

A melhor forma de saber se está com o peso ideal é realizando a avaliação do IMC. Para saber o seu valor de IMC, divida o seu peso (em quilos) pela sua altura (em metros) elevado ao quadrado.

Os resultados entre 18 e 25 indicam que seu peso está na faixa ideal. Resultados entre 25 e 29, é bom começar a se preocupar, estes valores indicam sobrepeso.

Resultado acima de 30 indica obesidade, em caso de um valor acima de 40 é indicação de obesidade mórbida.

Por isso, não apenas o seu peso é suficiente para determinar se você está ou não acima do peso.

Faça o cálculo do índice de massa corporal e verifique como está a sua saúde. A obesidade e o sobrepeso são doenças que atingem milhões de brasileiros e são fatais.

ATUALIZADO: 17.01.17 (INFOGRÁFICO)

 

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