Dicas de Saúde Remédio Caseiro

Depressão Tratamento Natural com 7 Atitudes Simples

A depressão é uma doença grave, com sintomas que prejudicam não apenas mentalmente como também fisicamente.

Dependendo do caso, a depressão pode levar meses e até anos.

Algumas pessoas chegam a ter pensamentos suicidas para eliminar os sintomas. Os sintomas mais comuns da depressão são:

  • Falta de ânimo;
  • Perda de apetite;
  • Tristeza, entre outros.

Por um período longo de tempo, sendo sintomas inicias, logo nos primeiros dias, se persistirem por uma semana, é preciso começar a ter atenção.

Os tratamentos para depressão devem ser orientados por médicos, principalmente em casos mais graves, onde é preciso uma equipe médica multidisciplinar, com clínico geral, psicólogo, psiquiatra, além de nutricionista, já que muitas pessoas com depressão tem problemas de peso.

Pessoas com depressão tem ansiedade severa e isso provoca aumento ou perda do apetite, fazendo com que estas pessoas tenham um ganho enorme de peso ou uma desnutrição gravíssima.

O tratamento médico para pessoas com depressão é realizado através de medicamentos antidepressivos e acompanhamento psicológico.

A maneira como a família lida com a pessoa com depressão é muito importante para o tratamento, assim como o apoio dos amigos, mesmo quando a pessoa com depressão tem ataques de nervos e não queira a companhia de ninguém.

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Depressão Tratamento Natural

Depressão Tratamento Natural com 7 Atitudes Simples Interna

Existem alguns tratamentos chamados alternativos, ou tratamentos naturais para depressão, nada mais é do que atitudes que a pessoa deprimida precisa ter para melhorar e agilizar o tratamento médico.

Ninguém gosta de tomar medicamentos, principalmente medicamentos que você sabe que existem muitos efeitos colaterais e ainda pode se viciar, por isso, as pessoas com depressão, apesar da responsabilidade e entendimento da importância do medicamento, odeiam tomar remédios (ainda mais os tarjas pretas).

Veja agora algumas atitudes para potencializar o tratamento da depressão, com algumas atitudes fáceis.

 

#1 – Ter Uma Rotina

Uma das melhores atitudes para pessoas com depressão melhorar o tratamento, é manter uma rotina. Procurar fazer atividades diárias, seja um curso novo ou esporte.

É importante não ficar em casa sem fazer nada. Neste momento os amigos são muito importantes para ajudar nesta rotina, estabelecer um dia na semana para um visitar alguém para ver filme ou algo parecido.

Ficar em casa atoa é muito ruim para o tratamento da depressão.

 

#2 – Criar Metas

Quando uma pessoa está deprimida, alguns sintomas como tristeza e falta de ânimo são muito fortes.

Neste momento é comum os conhecidos dizerem: “você vai sair dessa.” Porém, não basta só os desejos de melhora é preciso que os amigos e a própria pessoa tenham atitudes para melhorar a condição.

Por mais que a pessoa com depressão não tenha ânimo, é bom para o tratamento fazer metas e um planejamento. Metas como: – daqui a 6 meses vou começar uma faculdade; – mês que vem vou começar a andar de bicicleta todos os dias; – na próxima semana vou começar a ler um novo livro; inclusive Livros de Auto Ajuda são muito bons para ajudar na Depressão.

Até mesmo metas simples ou mais sofisticadas. Ter um propósito na vida ajuda muito as pessoas se curarem da depressão.

 

#3 – Fazer Exercícios

Os exercícios são bons para qualquer pessoa, saudável ou não, no caso de pessoas com depressão, os exercícios ajudam não somente a saúde física, como também a mente.

Os exercícios afastam de pensamentos negativos, melhoram a auto estima, fazem as pessoas se sentirem mais bonitas e além de tudo, os exercícios melhoram a ação dos medicamentos.

 

#4 – Alimentação Saudável

A alimentação é muito importante para o tratamento de depressão, claro que não existe uma dieta milagrosa que cura a depressão com seus ingredientes mágicos. Porém, a alimentação saudável melhora o tratamento.

Por exemplo, pessoas com depressão podem comer demais ou perder totalmente o apetite.

Isso é muito prejudicial, saber o que comer quando sentir fome descontrolada ou saber o que comer quando não estiver com fome é importante para a distribuição correta das vitaminas e nutrientes para o organismo.

 

#5 – Dormir o Suficiente

Pode ser difícil falar isso, mas o sono é um importante tratamento natural da depressão. Os distúrbios do sono são um dos piores sintomas da depressão.

Isso porque, pessoas com depressão costumam ter insônia durante a noite e sentem muito sono e cansaço durante o dia.

A falta de sono prejudica e agrava o caso de depressão, deixando a pessoa mais irritada, mal humorada e sem ânimo.

Por isso, fazer de tudo para dormir bem durante a noite é tão importante. Uma das melhoras maneiras de fazer isso é seguir a atitude número 1 e número 3, criar rotinas de atividades e fazer exercícios, para ter sono na hora certa. Na hora de ir dormir evitar qualquer distração, como livro, celular ou televisão.

 

#6 – Lutar Contra os Pensamentos

Um dos grandes problemas das pessoas com depressão são os pensamentos negativos. É muito importante para o tratamento que a pessoa deprimida lute contra estes pensamentos.

Em momentos de sentimentos ruins é preciso usar a lógica, parar e pensar: “Não, não é assim! Eu vou vencer!”.

O apoio emocional dos amigos nestes momentos são fundamentais para que a pessoa dê a volta por cima.

 

#7 – Rir

Sabe aquele ditado: “sorrir é o melhor remédio”? Pessoas com depressão costumam ficar desanimadas e a última coisa que pensam é em diversão, mas se divertir com os familiares, ir no cinema, no parque ou qualquer outra atividade é muito bom para o tratamento, melhorando o relacionamento da pessoa com depressão.

E quando não conseguir de maneira alguma se divertir, tudo bem.. esta é apenas um sintoma da doença, o importante é continuar tentando e não desistir.

ATUALIZADO: 17.01.17 (INFOGRÁFICO)

 

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