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Diabetico Pode Comer Mamão?

“Diabetico pode comer mamão?” Essa é uma duvida que esta rondando a sua cabeça? Se não sabe, procure saber, qualquer doença crônica exige cuidados. Alimentação correta é  fundamental. Há restrições para os diabéticos, sim! Busque um cardápio coerente.

Diabetico Pode Comer Mamão

Frutas são aliadas e, nem todos os alimentos são proibidos, para quem precisa controlar os níveis glicêmicos. Mitos precisam ser derrubados! Não existe fruta proibida para o diabético somente as  quantidades que precisam ser definidas.

O mamão tem baixas calorias. Por menor que elas sejam, seu índice de sacarose pode ser um pouco mais alto que o recomendado, por isso, o ideal é consumir ½ fruta ao dia, e preferencialmente pela manhã.

Ela possui grandes doses de vitaminas A, C, E e algumas outros do complexo B. Além do mais, ainda é fonte de minerais como magnésio, cálcio e fósforo, contém fibras solúveis, água e possui papaína que é uma enzima que ajuda no processo digestivo melhorando a absorção de nutrientes e fazendo seu intestino funcionar como um reloginho, sendo ideal para as pessoas que tem prisão de ventre. Por conter vitamina E, ainda tem a vantagem de ser um ótimo antioxidantes. Eles são capazes de combater os radicais livres, substancias que se acumuladas no organismo, podem levar a morte precoce das celulas e causar diversos tipos de canceres.

O Diabético Precisa Entender Sua Doença

O Diabetes, tanto o tipo I como o tipo II são doenças crônicas que só precisam ser administradas para que você possa viver com a maior qualidade de vida.

Seu pâncreas deixa de produzir insulina para metabolizar tudo que se consome de açúcar, que ao chegar no seu corpo se transforma em glicose. A insulina é responsavel por colocar a glicose dentro da sua celula para que ela possa gerar energia ao seu corpo. Quando a glicose não é absorvida pelas células, ela acaba por produzir uma hiperglicemia, que é a alta taxa de glicose livre no seu sangue. Se ela não abaixar ou entrar nas celulas, pode causar danos aos tecidos do corpo.

Diabetico Pode Comer Mamão Sim!

Ele reduz os índice glicêmicos para quem apresenta os dois tipos de diabetes. Já as fibras ali presentes e água contidas são capazes de melhorar o nível do HDL, conhecido como bom colesterol e baixar o LDL, também conhecido como mau colesterol.

Um problema comum aos diabéticos é a cicatrização, a fruta além de ingerida pode ser triturada e aplicada diretamente nas feridas, evitando infecções e estimulando a cicatrização.

O diabetico pode comer mamão já que auxilia o coração a diminuir a pressão alta. A vitamina C e K, as fibras e os flavonoides evitam a formação de coágulos e a concentração excessiva do LDL. Previne doenças cardiovasculares e melhora a circulação.

O glaucoma é comum nos diabéticos isso ocorre porque há uma degeneração macular. Consumir mamão melhora esse quadro e de outras doenças oculares, já que é rico em vitamina A, um otimo estimulante da boa visão.

Pela riqueza de vitamina K traz saúde óssea contribuindo para melhor absorção de cálcio e como bônus, faz você urinar com maior frequência, o que é uma grande vantagem, já que urinando mais vezes, você elimina as toxinas presentes no seu corpo e reduz o inchaço que elas podem causar.

Diabético Pode e Deve Comer Mamão Para Emagrecer e Prevenir O Câncer

Quer perder peso? consuma mamão! Ele traz saciedade e isso ‘cai como uma luva’, para os diabéticos que sentem desejos para ‘assaltar’ a geladeira nas madrugadas. Caso o gosto não seja perfeito para o seu paladar, acrescente algumas gotas de limão ou algum condimento saudável. Lógico que você não vai colocar açúcar, mas, pode adicionar algum tipo de adoçante que seu medico tenha liberado.  Pode adicionar chia e linhaça que ficarão deliciosos!

A presença das fibras solúveis no mamão favorece o metabolismo, facilitando o sistema digestivo. mamão é diurético e possui fibra vegetal e poucas calorias que é importante para quem não quer ganhar peso.

Além do mais, ele é excelente para a recuperação, pós treinos. O sistema imunológico fica saudável e evita a presença de tumores cancerígenos.

Utilize as folhas da árvore em chás.

Mamão é bom para todos! Diabetico pode comer Mamão e quem não é também pode!

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2 Comentários

  1. Bárbara disse:

    Excelente conteúdo, parabéns! Eu mesma não era muito fã de mamão, mas devido a influencia de meu marido eu adotei em minha alimentação diária e realmente, vi e comprovei os benefícios que o mamão trás, principalmente por deixar tudo em ordem no sistema digestivo.

  2. TimeTests disse:

    Mamão é comprovadamente boa alimentação, principalmente no turno da manhã.

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