Saiba Mais Sobre a Postura Correta e Incorreta de Dormir
Você Tem Dormido Bem? Conheça a Postura Correta e Incorreta de Dormir
Você passa um terço do seu dia dormindo, isso se estiver dormindo durante 8 horas, como é recomendado por especialistas.
Isso significa que boa parte da sua vida você passa em cima da cama.
Dormir é essencial para o organismo, pessoas que dormem poucas horas, tem um dia menos produtivo, com chances de dores de cabeça, falta de concentração, perda de memória e dificuldade para se concentrar.
Desta maneira, dormir bem é a forma do seu corpo recarregar as energias para o próximo dia.
Agora, se você passa esse tempo todo dormindo e dormir é tão importante para a sua saúde, é necessário que sua postura na hora de dormir seja perfeita.
Veja agora algumas informações sobre a postura correta e incorreta de dormir.
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(VÍDEO) Posição adequada para dormir bem
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(VÍDEO) O Melhor Travesseiro e Como dormir Corretamente
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(VÍDEO) Forma adequada de dormir
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Postura Correta e Incorreta de Dormir
#A Melhor Posição
A melhor posição para dormir é de lado, com dois travesseiros, sendo ideal um travesseiro para a cabeça e outro entre os joelhos.
#Segunda Opção
Nem todo mundo consegue dormir em uma única posição, durante a noite, é comum se revirar e mudar naturalmente, tente se concentrar na segunda opção, que é dormir de barriga para cima.
Nesta você pode usar o travesseiro para apoiar a cabeça, com outro travesseiro entre os joelhos.
#Terceira Opção
A terceira opção para você dormir de forma correta é dormir de bruços, de barriga para baixo, não é a posição mais adequada, mas durante o sono, você acaba escolhendo esta posição.
O ideal é usar um travesseiro para a cabeça e outro para altura da cintura.
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