Alimentação e Bem-Estar

Tomar Muito Café Faz Mal?

‘Amanhã de manhã vou pedir um café pra nós dois.

O café é motivo para muitas ocasiões, encontros e reflexões. Isso leva muitas vezes ao excesso do consumo. Um bom café é um excelente remédio para a solidão, porque aquece a alma.

Essa bebida preferida dos brasileiros é palco de várias respostas para quem vê no café um aliado: quer espantar o sono, toma café; quer eliminar o estresse, toma café; quer curar ressaca, toma café. Vira um vício, isso é fato.

Então vamos analisar as verdades, mitos e contradições se tomar muito café faz mal. Enquanto isso, pega um cafezinho aí enquanto analisa os pós e os contras.

Bebidas com cafeína podem causar overdose

Se tomar muito café faz mal, importante reafirmar que o consumo de uma quantidade de produtos que contenham cafeína, como bebidas energéticas, suplementos alimentares, chás, chocolate, remédios para dor, refrigerantes como a cola podem também trazer danos para o organismo.

O máximo que se pode consumir de cafeína por dia é de 400mg, seria o equivalente a beber 600ml de café por dia, o equivalente a 3 xícaras de café.

O café mais forte do mundo está na Austrália e contém quase cem vezes mais de cafeína que um café normal.

Tomar Muito Café Faz Mal e o Que o Excesso Provoca?

Tomar Muito Café Faz Mal

Tomar Muito Café Faz Mal?

Cafeína não é tão inofensiva quanto parece. Além das dores no estômago, uma irritabilidade poderá provocar mal humor. É possível que apareçam tremores leves, inquietação, ansiedade e uma insônia de ver o sol nascer.

Se esses sintomas começarem a aparecer com freqüência, e não existirem outros motivos para esse mal estar, o mais coerente é que o consumo de café pare de imediato, para evitar danos mais sérios à saúde.

O excesso de café pode provocar overdose e, nos casos mais graves, os sintomas serão mais acentuados e exigirá atendimento médico.

Alguns sintomas mais evidentes de uma possível overdose levarão ao delírio com alucinações, tontura, convulsões, batimentos cardíacos em descompasso, diarréia, febre, sede excessiva, dores no peito, dificuldade na respiração e movimentos incontroláveis dos músculos.

Tomar Muito Café Faz Mal e Provoca Alucinações!

Pode até dar um ‘barato’. Mas esse barato sai caro. O excesso do consumo de café em um só dia pode causar desconforto mental.

Podem ser ouvidas vozes e essas alucinações são causadas pelo aumento nos níveis de cortisol. Esse hormônio provoca o estresse e, quando o café já ultrapassou dez copinhos num só dia, o resultado não vai ser legal.

Imaginam isso com freqüência, todos os dias…

Agressividade masculina aumenta e ninguém fica mais alerta com muito café

É uma ilusão achar que fica mais ‘esperto’ ao tomar muito café. Se o cafezinho passa a ser um hábito diário, desenvolve também tolerância a qualquer efeito estimulante da cafeína.

A cafeína na corrente sanguínea permite que as mulheres consigam lidar melhor com situações estressantes e de conflito. 

Já os homens, tomar muito café faz mal e faz com que os eles diminuíam a velocidade de raciocínio, além de provocar o aumento da agressividade.

Tomar muito café faz mal para o coração

Tum Ta! Tum Ta! Tum Ta! São as batidas do coração aceleradas, porque o café foi consumido em excesso. Não significa com isso que a cafeína seja tão ruim para o seu coração.

Estudiosos dizem até que quem bebe menos de uma xícara por dia, tem pelo menos quatro vezes mais chances de ter um infarto quando decide tomar um cafezinho.

A estatística diz que quem toma quatro xícaras de café por dia, as chances de ter problemas cardíacos são menores.

O excesso, comprovadamente, não vai fazer bem ao coração. Pior ainda aquelas pessoas que tomam um cafezinho e, em seguida, pegam um cigarrinho para se acalmar. Aí o bicho pega!

Tomar muito café faz mal e pode gerar úlcera

O café apesar de ter tantas coisas positivas pode causar danos no trato gastrointestinal, abrindo portas para irritações gástricas e futuras úlceras.

Como o consumo do café em excesso pode causar irritabilidade e ansiedade, potencializam o quadro da úlcera, somadas às dores do estômago que costumam ser devastadoras.

Tomar muito café provoca dores de cabeça, inibe a fertilidade e agita as crianças

A pergunta é: o café é estopim da dor de cabeça ou as pessoas que sentem o incômodo, vêem no café uma válvula de escape?

Só tem um jeito de saber: diminua aos poucos o hábito de tomar café e elimine a ingestão de cafeína que está contida nos chás, refrigerantes e remédios analgésicos.

Se a dor continuar, não sumir de jeito algum, procurar um médico é o que lhe resta.

Mais de cinco doses diárias de café pode interferir e reduzir até 50%, a  chance de sucesso para quem está em tratamento de fertilização.

O consumo exagerado de cafeína, já está comprovado, pode trazer malformação fetal.

Crianças até podem consumir café sem exagero. Mas se não é no café, consomem cafeína em outros produtos, através de alimentos como refrigerantes à base de cola, chás gelados e chocolate. Qualquer excesso provocará agitação na criança.

Finalmente! Tomar Muito Café Faz Mal ou Não?

Se tomar até 4 xícaras pequenas por dia de forma espaçada, o café não fará mal. Pelo contrário, trará benefícios. Tudo em excesso faz com que qualquer benefício vire malefício.

O hábito de tomar café após a refeição diminui a absorção de ferro e cálcio contidos nos alimentos. Pode provocar a médio e longo prazo, a diminuição da densidade óssea e o risco de osteoporose.

Dê sempre um intervalo de 1 hora pelo menos, para saborear o seu ‘pretinho’ tão popular.

Mesmo com todas as contradições, o café de todas as manhãs, entre ‘tapas e beijos’ tem o seu lado bom, se for moderado no  seu consumo.

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