Benefícios do Jiu-jitsu para a mente e para o corpo
Jiu-jitsu é um estilo de arte marcial japonesa e esporte de combate que envolve técnicas de controle corporal, torção de articulações e pressão de pontos-gatilho.
A palavra Jiu Jitsu significa arte suave. Esta luta não é uma luta que emprega a violência para sair vitorioso, mas utiliza da força do próprio adversário para vencê-lo.
Ela é bastante democrática, podendo ser praticada por pessoas desde crianças até o mais idoso. Foi desenvolvido na era feudal do Japão como uma forma de autodefesa sem armas e tem sido usado para derrotar oponentes maiores e mais fortes, como é o caso do Judô.
É considerado como uma das artes marciais mais eficazes, pois usa o peso e a força do oponente para o derrotar. O Jiu-jitsu moderno é muito diferente de sua forma original, sendo que tem sido amplamente usado em torneios de artes marciais mistas.
Benefícios do Jiu-jitsu
- Aumento da força muscular: É um ótimo exercício para aumentar a força muscular. Ao se envolver com as técnicas de Jiu-jitsu, você fortalece músculos, tendões e ligamentos.
- Melhora da flexibilidade: Sua prática ajuda a melhorar a flexibilidade. Aprender a executaras suas técnicas o ajudará a esticar o corpo e aumentar a amplitude de movimento.
- Aumento da resistência: Aumenta a resistência muscular, pois você estará trabalhando seu corpo inteiro. Além disso, a resistência ao estresse também melhora, pois você estará praticando uma atividade física que exige esforço físico e mental.
- Perda de peso: É uma ótima maneira de perder peso, pois é uma atividade física intensa que ajuda a queimar calorias.
- Melhora na autoestima: Estudá-lo pode melhorar a sua autoestima, pois você estará aprendendo a se defender e a vencer adversários. Além disso, sua prática regular ajuda a melhorar a sua saúde mental, pois promove um senso de controle e realização.
- Aumento da confiança: O Jiu-jitsu ajuda a aumentar a sua confiança, pois você estará aprendendo a enfrentar desafios e resolver problemas. Além disso, ajuda a aumentar a sua confiança em si mesmo ao aprender a usar as suas habilidades para vencer adversários.
Faixas do Jiu-jitsu
No Jiu-jitsu existem seis faixas diferentes, que são as seguintes:
1. Branca: Esta faixa é considerada a faixa inicial, e é necessário ao menos 3 meses de treinamento para atingir este nível.
2. Cinza/Amarela: Esta faixa indica que o aluno já está no nível intermediário e é necessário entre 6 a 12 meses de treinamento para atingir este nível.
3. Amarela: Esta faixa indica que o aluno já tem conhecimento avançado e é necessário entre 12 a 18 meses de treinamento para atingir este nível.
4. Laranja: Esta faixa indica que o aluno tem muito conhecimento avançado e é necessário entre 18 a 24 meses de treinamento para atingir.
Benefícios desta arte marcial
O Jiu-jitsu é um esporte maravilhoso que tem um enorme potencial para melhorar sua saúde mental. Com sua estrutura de treinamento, você pode desenvolver uma maior consciência de si mesmo, um melhor autocontrole e uma maior confiança.
Além disso, o Jiu-jitsu pode ajudar a melhorar sua capacidade de lidar com o estresse, lidar com a ansiedade, melhorar a autoconfiança e estabelecer metas.
Para começar, o Jiu-jitsu envolve a prática de movimentos de ataque e defesa, que exigem muita atenção, concentração e autocontrole. Isso permite que você melhore sua capacidade de focalizar e raciocinar rapidamente, além de desenvolver sua capacidade de prever e gerenciar o estresse.
Além disso, sua prática também envolve o controle de sentimentos, o que o ajuda a lidar com o estresse de maneira mais saudável. Outra vantagem do Jiu-jitsu para a saúde mental é o fato de que ele ajuda a desenvolver sua autoconfiança.
Ao treinar com outras pessoas e vencer desafios, você começa a acreditar mais em si mesmo e a ter mais confiança nos seus próprios recursos. Isso pode ajudar você a superar os desafios da vida com mais coragem.
Finalmente, esta arte marcial também pode ajudar você a estabelecer metas e objetivos para sua prática. Ao se comprometer com o treinamento, você se sentirá motivado a melhorar o seu desempenho e a conquistar novos níveis de habilidade.
História
Crianças praticando Jiu-jitsu
Esta é uma das mais antigas e mais conhecidas artes marciais do mundo. Ele tem origem no Japão antigo e foi desenvolvido como uma forma de defesa para samurais que não estavam armados.
O Jiu-Jitsu foi originalmente ensinado como uma forma de lutar sem armas, usando técnicas de torção, pressão, pressão nos pontos vitais e armlock para subjugar o adversário.
Foi criado por monge budista japonês chamado Fukuno Shikan no século XVII. Ele criou o estilo como um método de autodefesa sem armas. Originalmente, o Jiu-jitsu foi usado por samurais para derrotar adversários armados sem usar armas ou armaduras.
Com o passar dos anos, o estilo evoluiu para incluir técnicas de ataque, como golpes e armlock. Hoje, esta arte é praticada como um esporte de combate e artes marciais. O Jiu-jitsu moderno é baseado em técnicas de luta desenvolvidas e refinadas por mestres japoneses há séculos.
Estas técnicas foram posteriormente ensinadas para grandes mestres de Jiu-jitsu brasileiro, que as desenvolveram para criar o estilo moderno de Jiu-jitsu brasileiro.
O Jiu-jitsu brasileiro é um estilo de luta que enfatiza a técnica sobre a força bruta e usa torções, armlocks e estrangulamentos para derrubar e subjugar os adversários.
O estilo também inclui várias técnicas de queda, luta em pé, e posições de submissão. Hoje, é praticado em academias de artes marciais em todo o mundo, e é visto em competições de artes marciais, como o UFC e o Campeonato Mundial de Jiu-jitsu.
O Jiu-jitsu também é usado em treinamentos de autodefesa para crianças, mulheres e homens que querem aprender a se defender em situações de risco.