Dicas de Saúde

Dieta para Diabetes: O que Não Pode Comer

Saiba Quais Alimentos Incluir na Sua Dieta para Diabetes e Saiba o que Não Ingerir

Saber quais alimentos incluir na sua Dieta para Diabetes pode ser bastante confuso. Por todo lado podemos encontrar informações sobre o que é ou não, bom para você.

Quando se tem Diabetes, suas escolhas do que comer são muito importantes, e influenciam muito na melhora ou piora da sua saúde.

Nesse artigo você vai aprender algumas dicas valiosas, e vai aprender as melhores e piores escolhas que você pode fazer.

 

Dieta para Diabetes – O que não Pode Comer

Como Fazer as Melhores Escolhas de Alimentos para Combater o Diabetes

Seu corpo precisa de diversas vitaminas e nutrientes, incluindo gorduras e carboidratos. Porém você precisa escolher sabiamente o que comer.

A maioria dos vegetais e frutas contêm fibras e naturalmente tem baixa gordura e sódio (a menos que sejam enlatados ou congelados).

Use essa lista abaixo como um guia para te ajudar a fazer as melhores escolhas para a sua dieta para diabetes.

 

Melhores Escolhas:

  • Cereais que contêm ingredientes integrais e pouco açúcar adicionado;
  • Legumes e Verduras frescos (ingeridos crus, levemente cozidos no vapor, assados ou grelhados);
  • Alface, couve, espinafre e rúcula;
  • Frutas frescas (3 à 4 porções por dia);
  • Suco de Frutas 100% Natural;
  • Leite e Iogurte Desnatado;
  • Carne Vermelha (evite opções com muita gordura saturada);
  • Peixes, Frango e Frutos do Mar;
  • Queijo Branco;
  • Água.

 

Piores Escolhas:

  • Farinha branca;
  • Grãos processados, tais como arroz branco;
  • Cereais com grãos inteiros e muito açúcar;
  • Pão branco;
  • Frituras (batata frita, salgadinhos e etc);
  • Carnes do tipo Embutidos (mortadela, linguiça, presunto e etc);
  • Biscoitos Doces e Recheados;
  • Creme de leite, manteiga e queijos amarelos;
  • Conservas de Legumes com sódio adicionado;
  • Legumes cozidos com adição de manteiga, queijo ou molho;
  • Picles;
  • Chucrute;
  • Fruta enlatada;
  • Comidas Congeladas;
  • Refrigerantes;
  • Álcool;
  • Sucos Industrializados;
  • Leite e Iogurte Integral.

 

Confira em Vídeo Outros Alimentos Proibidos para Diabéticos:

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Saiba Como Reverter a Diabetes com o Programa Diabetes Controlada:

O Dr. Patrick Rocha é médico (CRM-CE 8561), palestrante, pesquisador, presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (INEODOC) e criador do Programa Diabetes Controlada.

Com o Programa do Dr.Rocha (como ele é chamado por seus alunos) é possível Reverter ou Reduzir significativamente a Diabetes.

O método foi desenvolvido com base em estudos internacionais e é comprovado cientificamente.

Tenha mais informações sobre o método, clicando no botão abaixo:

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