O nosso organismo é uma máquina fascinante, exerce funções incríveis, porém, assim como uma maquina e tudo na natureza, o corpo humano não é perfeito.
Para que tudo esteja em um funcionamento pleno é preciso que haja equilíbrio entre as várias substâncias que existem no nosso organismo.
Por exemplo, pessoas com diabetes tem um elevado nível de glicose na corrente sanguínea e isso pode levar a problemas muito graves.
Da mesma forma que pessoas que não se alimentam direito ou fazem uso de determinados medicamentos tem uma baixa quantidade de glicose no sangue, o que também traz sérios riscos para a saúde.
Para você ter uma ideia da importância deste equilíbrio, tanto pessoas com baixa quantidade de glicose quanto pessoas com alta quantidade de glicose no sangue podem ir a óbito por conta deste desiquilíbrio.
Mas o que tem haver ômega 3 e 6 com equilíbrio? E ainda.. qual a influência deles no controle do diabetes?
Ômega 3 e 6 e o Diabetes Controlada
O ômega 3 e 6 são dois tipos de gorduras, não se preocupe ainda, porque são gorduras do tipo poli-insaturadas, mais conhecidas como gorduras boas, aquele que ajuda na produção de energia para o organismo e é muito importante para o corpo.
O Ômega 3
O ômega 3 pode ser encontrado em vários alimentos, sendo mais rico nos peixes. Também está presente na linhaça.
O ômega 3 tem uma importância muito grande para o sistema cardiovascular, além de ajudar a manter os níveis adequados de colesterol no organismo.
O Ômega 6
O ômega 6 está presente em alimentos como:
- Amendoim,
- Óleo de soja,
- Óleo de girassol,
- Nozes.
O ômega 6 tem uma importante função de ajudar na concentração e no desempenho cerebral, sendo também essencial no desenvolvimento do corpo em adolescentes.
Porque o ômega 3 e 6 podem interferir no controle do diabetes?
A resposta é simples, lembra do equilíbrio?! Pois é.. a maneira ideal para estas duas gorduras trabalharem é com uma quantidade de ômega 6 inferior a quantidade de ômega 3.
Uma vez que isso não acontece, existindo uma quantidade maior de ômega 6 no organismo, o ômega 3 acaba sendo impedido de ser absorvido.
Desta maneira, as funções do ômega 3 de ajudar o sistema cardiovascular e controlar o colesterol acabam se tornando prejudiciais, principalmente em diabéticos.
Pois a falta de ômega 3 e o excesso de ômega 6 podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares e ainda descontrolar o colesterol.
Sabendo que os diabéticos tem pre disposição a doenças cardiovasculares e o colesterol alto atrapalha o controle da glicose, este desequilíbrio entre ômega 3 e 6 são grandes vilões no tratamento do diabetes.
Para piorar, quando um diabético vai no nutricionista, qual a dieta que é recomendada? Alimentos light, pães e massas integrais, entre outros alimentos ricos em ômega 6, enquanto os peixes, ricos em ômega 3 não são incluídos no cardápio.
Existe um método comprovado cientificamente, que evita que você caia nestas ciladas no organismo e de algumas recomendações que não funcionam. Veja esta Programa Diabetes Controlada, sobre o Controle de pré-Diabetes.
