Dança de Salão – Benefícios para a saúde e psicológico

A dança de salão é uma forma de dança social que tem como objetivo a diversão e o entretenimento. É uma dança geralmente praticada em salões de baile, festas e eventos, onde as pessoas se reúnem para dançar e socializar.

O estilo de dança de salão é geralmente composto por passos básicos, como o fox trot, o valsa, o tango, o bolero, o cha-cha-cha e o samba.

Esses passos podem ser combinados com movimentos avançados para criar uma variedade de patrones de movimento.

Além disso, a dança de salão também dá liberdade criativa para improvisações musicais.

Benefícios da Dança de Salão para a saúde

A dança de salão, assim como qualquer tipo de dança tem seus benefícios para a saúde, principalmente na questão física. Qualquer atividade física é benéfica ao corpo humano, desde que realizada na medida certa e obedecendo os limites do próprio corpo.

Cada corpo está em um estágio diferente do outro. Então nem sempre os mesmos exercícios darão os mesmos resultados. Vamos à lista de benefícios da dança:

• Melhora a saúde cardiovascular: A dança de salão ajuda a aumentar a frequência cardíaca, o que ajuda a melhorar a saúde do coração. Ela também aumenta a resistência e o tônus muscular.
• Melhora o equilíbrio e a coordenação: A prática regular de dança de salão melhora a coordenação e o equilíbrio, pois ajuda a desenvolver a consciência corporal.
• Fortalece os músculos: A dança de salão exige que você se movimente enquanto faz movimentos repetitivos, o que ajuda a fortalecer os músculos.
• Ajuda a queimar calorias: É uma ótima maneira de queimar calorias, pois exige que você se mova.
• Desenvolvimento da confiança: A dança de salão ajuda a desenvolver a confiança, pois requer que você saiba quando e como se mover para acompanhar a música.
• Aprendendo habilidades sociais: A dança de salão também ajuda a desenvolver habilidades sociais, pois você precisa se comunicar com seu parceiro de dança.

Benefícios para a mente e o emocional

Este tipo de dança também promove o bem-estar mental: A dança de salão também ajuda a melhorar o bem-estar mental, pois libera endorfinas, o hormônio do felicidade. A Dança de Salão é uma das melhores formas de melhorar o bem-estar emocional.

Está provado que dançar pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar a satisfação e a autoestima, aliviar a depressão e a ansiedade, aumentar a confiança e a autoconfiança, e ainda estimular a conexão social.

A dança de salão também proporciona diversão e alegria, auxiliando na liberação de endorfinas, que são substâncias químicas produzidas pelo cérebro que nos fazem sentir bem. É uma ótima maneira de relaxar, divertir-se e socializar.

Além disso, dançar é um ótimo exercício físico e, como tal, proporciona benefícios significativos para o sistema cardiovascular, além de promover o equilíbrio e a coordenação motora. Enfim, se você está procurando uma maneira de melhorar seu estado emocional, a dança de salão é uma ótima opção.

A história

Fotografia de um casal competindo em uma dança de salão

A dança de salão tem origem na Europa Medieval, com a presença de bailes e outros eventos sociais. A dança de salão é essencialmente uma forma de interação social e de expressão artística. Durante o século XVIII, o ballet evoluiu dramaticamente, e passou a ser a forma mais popular de entretenimento entre a nobreza.

A dança de salão foi criada como uma versão mais simples das danças de corte. No século 19, a dança de salão começou a se espalhar por toda a Europa, sendo incorporada às culturas de cada região. Essas danças foram desenvolvidas a partir das músicas locais, e os passos e movimentos foram adaptados para acompanhar os ritmos da música.

Os primeiros passos de dança de salão a serem registrados são atribuídos ao francês Jean-Georges Noverre e ao italiano Giovanni Galzerano. Outros dançarinos e coreógrafos da época também contribuíram para a evolução dessa dança. No século XX, a popularidade da dança de salão cresceu exponencialmente.

As competições de dança de salão começaram a surgir na década de 1930, e muitos estilos foram desenvolvidos a partir daí. Atualmente, a dança de salão é uma das formas de dança mais populares no mundo. É praticada por pessoas de todas as idades e classes sociais, e por todos os tipos de música e estilos.

É uma ótima forma de entretenimento, e também um meio de expressão artística.

Tipos de dança

Existem diversos tipos de dança de salão que podem ser praticadas. A dança de salão mais comum é o fox-trot. O fox-trot é uma dança de salão social que começou nos Estados Unidos a partir do final do século 19. Ele é caracterizado por passos curtos e com movimentos rítmicos e suaves. É um dos estilos de dança de salão mais populares e versáteis e é usado para diversos ritmos musicais, desde jazz até country.

• 1. Valsa
• 2. Quickstep
• 3. Fox Trot
• 4. Tango
• 5. Rumba
• 6. Bolero
• 7. Samba
• 8. Cha Cha
• 9. Swing
• 10. Paso Doble