Ômega 3 e 6 Estão PREJUDICANDO o Seu Diabetes

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O nosso organismo é uma máquina fascinante, exerce funções incríveis, porém, assim como uma maquina e tudo na natureza, o corpo humano não é perfeito.

Para que tudo esteja em um funcionamento pleno é preciso que haja equilíbrio entre as várias substâncias que existem no nosso organismo.

Por exemplo, pessoas com diabetes tem um elevado nível de glicose na corrente sanguínea e isso pode levar a problemas muito graves.

Da mesma forma que pessoas que não se alimentam direito ou fazem uso de determinados medicamentos tem uma baixa quantidade de glicose no sangue, o que também traz sérios riscos para a saúde.

Para você ter uma ideia da importância deste equilíbrio, tanto pessoas com baixa quantidade de glicose quanto pessoas com alta quantidade de glicose no sangue podem ir a óbito por conta deste desiquilíbrio.

Mas o que tem haver ômega 3 e 6 com equilíbrio? E ainda.. qual a influência deles no controle do diabetes?

Ômega 3 e 6 Estão PREJUDICANDO o Seu Diabetes

Ômega 3 e 6 e o Diabetes Controlada

O ômega 3 e 6 são dois tipos de gorduras, não se preocupe ainda, porque são gorduras do tipo poli-insaturadas, mais conhecidas como gorduras boas, aquele que ajuda na produção de energia para o organismo e é muito importante para o corpo.

O Ômega 3

O ômega 3 pode ser encontrado em vários alimentos, sendo mais rico nos peixes. Também está presente na linhaça.

O ômega 3 tem uma importância muito grande para o sistema cardiovascular, além de ajudar a manter os níveis adequados de colesterol no organismo.

O Ômega 6

O ômega 6 está presente em alimentos como:

  • Amendoim,
  • Óleo de soja,
  • Óleo de girassol,
  • Nozes.

O ômega 6 tem uma importante função de ajudar na concentração e no desempenho cerebral, sendo também essencial no desenvolvimento do corpo em adolescentes.

Porque o ômega 3 e 6 podem interferir no controle do diabetes?

A resposta é simples, lembra do equilíbrio?! Pois é.. a maneira ideal para estas duas gorduras trabalharem é com uma quantidade de ômega 6 inferior a quantidade de ômega 3.

Uma vez que isso não acontece, existindo uma quantidade maior de ômega 6 no organismo, o ômega 3 acaba sendo impedido de ser absorvido.

Desta maneira, as funções do ômega 3 de ajudar o sistema cardiovascular e controlar o colesterol acabam se tornando prejudiciais, principalmente em diabéticos.

Pois a falta de ômega 3 e o excesso de ômega 6 podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares e ainda descontrolar o colesterol.

Sabendo que os diabéticos tem pre disposição a doenças cardiovasculares e o colesterol alto atrapalha o controle da glicose, este desequilíbrio entre ômega 3 e 6 são grandes vilões no tratamento do diabetes.

Para piorar, quando um diabético vai no nutricionista, qual a dieta que é recomendada? Alimentos light, pães e massas integrais, entre outros alimentos ricos em ômega 6, enquanto os peixes, ricos em ômega 3 não são incluídos no cardápio.

Existe um método comprovado cientificamente, que evita que você caia nestas ciladas no organismo e de algumas recomendações que não funcionam. Veja esta Programa Diabetes Controlada, sobre o Controle de pré-Diabetes.

Sobre o autor deste artigo

Marcos Aurelio - Imagem do escritor do artigoRedator do site Dicas de Saúde é formado em enfermagem e trabalha com tratamento de feridas. Ama a profissão através do cuidado da saúde dos pacientes além de escrever sobre saúde e acrescentar algo na vida das pessoas.