Ômega 3 Benefícios para a Saúde
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Ômega 3
O ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial presente em peixes e alimentos vegetais.
Ele é importante para a saúde humana, pois melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, reduz o risco de doenças cardíacas, reduz os níveis de triglicerídeos e colesterol, e ainda pode ajudar a manter a pressão arterial saudável.
Estudos também sugerem que o ômega 3 pode ajudar a reduzir os sintomas de algumas doenças mentais, como a depressão e a doença de Alzheimer.
É importante notar que o ômega 3 não é produzido naturalmente pelo corpo humano, então é necessário obtê–lo através de alimentos ricos em ômega 3, tais como sardinhas, atum, salmão, linhaça, chia e outras sementes e óleos.
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