Benefícios da maçã – Saiba como plantar e ter seu próprio pé em casa
Comer maçãs é uma ótima maneira de obter nutrientes essenciais para uma boa saúde geral. Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras. As maçãs também contêm antioxidantes que podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer. Além disso, elas têm baixo teor de gordura e sódio, o que ajuda a manter o peso saudável. Elas também são uma excelente fonte de energia.
Cinco Benefícios da maçã
Separamos uma lista de cinco benefícios que a maçã faz ao corpo humano. Uma fruta bem barata e que pode ajudar e muito seu corpo.
1. Rica em antioxidantes: As maçãs são ricas em antioxidantes, como a vitamina C, flavonoides e antocianinas. Estes nutrientes ajudam a combater os radicais livres, protegendo assim o organismo das doenças degenerativas.
2. Contém fibras: As maçãs são ricas em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e a prevenir doenças cardiovasculares.
3. Ajuda a manter a saúde do coração: As maçãs são ricas em antioxidantes e também contêm ácido fólico, que ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
4. Ajuda na perda de peso: As maçãs contêm poucas calorias e são ricas em fibras, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo.
5. Rico em vitaminas e minerais: As maçãs contêm vitaminas e minerais, como potássio, cálcio, ferro e vitaminas A, B e C. Estes nutrientes ajudam a manter o corpo saudável.
Quais refeições ou quando comer uma maçã?
Maçãs pode ser consumidas como uma refeição ou lanche, dependendo da quantidade consumida. Ela é uma boa fonte de vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes importantes. Pode ser consumida como um lanche saudável, parte de uma refeição saudável ou como sobremesa. É importante escolher maçãs maduras, com pele limpa e brilhante. Você também pode usar maçãs para fazer sucos, geleias, compotas, tortas e outras receitas saudáveis.
De que são compostas as maçãs?
A maçã é composta basicamente por água (85%), açúcares (9,5%), ácidos orgânicos (1,5%), fibra (1%), vitaminas e minerais (1%). É considerado um fruto extremamente nutritivo, sendo rico em vitaminas C e B, minerais como potássio, magnésio, fósforo e cálcio e antioxidantes como a quercetina e a catequina.
Ideias de preparação da maçãs
As maças podem ser o ingrediente principal de várias receitas muito saborosas e que fazem bem a você de uma maneira geral (sem abusos).
- Torta de Maçã
- Maçã Assada com Canela
- Salada de Maçã com Nozes
- Bolo de Maçã
- Compota de Maçã
- Crumble de Maçã
- Maçã Caramelada
- Muffins de Maçã
- Sopa de Maçã
- Farofa de Maçã
Receita de torta de maçã
Veja abaixo uma receita deliciosa de Torta de Maçã.
Ingredientes:
- 4 maçãs (descascadas, cortadas em cubos)
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 2 ovos – 1/2 xícara (chá) de açúcar
- 1/4 xícara (chá) de óleo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- Canela em pó a gosto.
Modo de Preparo da torta
O modo de preparo deve seguir os pontos necessariamente nesta ordem para que tudo ocorra bem com o prato ao final do processo.
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em um recipiente, misture a farinha, o sal, o açúcar e o fermento em pó.
- Em outro recipiente, bata os ovos e adicione o óleo, mexendo bem.
- Junte os ingredientes líquidos aos secos e mexa bem.
- Despeje a massa em um refratário untado e enfarinhado.
- Coloque as maçãs por cima da massa e polvilhe canela em pó.
- Asse por cerca de 40 minutos ou até que a superfície fique dourada.
- Retire do forno e sirva em seguida.
Como plantar maçãs?
1. Escolha um local adequado. O local ideal para plantar maçãs é um lugar ensolarado e protegido de ventos fortes e geadas tardias.
2. Escolha as árvores certas. As maçãs são árvores de clima frio, então escolha variedades resistentes à geada.
3. Escolha um porta-enxerto. O porta-enxerto é o tronco da árvore onde a variedade desejada é unida. O melhor porta-enxerto é o M111 (você lerá um pouco abaixo sobre isso), resistente à podridão.
4. Prepare o solo. Para plantar maçãs, o solo deve ser preparado com adubo orgânico e deve ser mantido úmido.
5. Escolha as sementes. Procure por sementes de maçãs resistentes a doenças e com sabor agradável.
6. Plante as sementes.
Sobre o porta-enxerto M111
O M111 é um porta-enxerto de árvores usado para ajudar a estabelecer novas árvores em um jardim. É feito de metal galvanizado de alta qualidade para resistência às intempéries e proteção contra a corrosão. O M111 possui uma abertura de 20 cm de diâmetro e duas barras de apoio para a árvore. O porta-enxerto ajuda a manter a árvore estabilizada durante o crescimento e evita a formação de raízes achatadas. O M111 também é equipado com seis aberturas de drenagem para remover o excesso de água do solo.
![Fotos de maçãs sobre uma superfície plana](https://dicasdesaude.blog.br/wp-content/uploads/2022/12/macas.jpg)
Fotos de maçãs sobre uma superfície plana
Como cuidar de um pé de maçã?
- Escolha uma área de jardim com solo bem drenado e pleno sol.
- Faça um buraco no solo, cerca de três vezes maior que o sistema radicular da planta.
- Coloque a árvore no buraco e preencha o espaço em volta com solo misturado com composto orgânico.
- Aplique um adubo de liberação lenta na base da árvore, de acordo com as instruções do fabricante.
- Regue sua árvore de maçã regularmente para manter o solo úmido, mas não encharcado.
- Limpe o solo em volta da árvore para remover ervas daninhas.
- Envolva a árvore com uma fileira de tela de arame para evitar danos de pássaros e pequenos animais.
- Coloque uma camada de casca de árvore em volta da árvore para reduzir a infestação de ervas daninhas.
- Fertilize sua árvore de maçã com um fertilizante líquido para árvores de frutas quatro vezes ao ano.
- Proteja a árvore de insetos e outros pragas com inseticidas orgânicos, conforme necessário.
Preservar as maçãs por mais tempo
As vezes elas ficam em nossa casa e acabam estragando né? Vamos te falar sobre alguns pontos que você deve ficar atento para preservar melhor as frutas.
1.Laveasmaçãscomáguacorrenteantesdeguardá–las.
2.Sequeamaçãcomumpanolimpopararemovertodaaumidade.
3.Armazeneasmaçãsemumrecipienteapropriado,quepermitaacirculaçãodear,comoumsacodepapeloucaixademadeira.
4.Guardeasmaçãsemumlocalfrescoeseco.Evitearmazenaremlugaresquentesouúmidos,poisissopodeaceleraroprocessodedeterioração.
5.Evitecolocarasmaçãsemcontatodiretocomoutrosalimentos,poisissopodefazercomqueelasabsorvamsaboresecheirosindesejados.
6.Sedesejarprolongaravidaútildasmaçãs,coloque–asnageladeira.
O que achou do artigo? Agora você está preparado para plantar maçãs, cuidar delas colhê-las e saboreá-las naturalmente ou através de uma deliciosa receita. Afinal de contas, você conheceu ou conhece alguém que não gosta de maçãs? Difícil não é verdade?
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