Atividades físicas são qualquer tipo de movimento que exige esforço físico e que resulta em um gasto energético. Elas podem ser realizadas por qualquer pessoa, independentemente da idade e do nível de condicionamento físico.

Existem diversos tipos de atividades físicas que podem ser praticadas, como caminhada, corrida, natação, ciclismo, dança, ginástica, musculação, lutas, yoga, pilates, entre outras.

As atividades físicas são importantes para a saúde e bem-estar geral. Elas ajudam a manter o corpo em forma e a prevenir doenças crônicas, como diabetes, obesidade e doenças cardíacas. Elas também ajudam a melhorar o humor, aumentar a energia e o foco, reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.

Nesta categoria você verá diversas dicas sobre atividades físicas que só melhoram sua saúde e oferecem um modelo de vida saudável para você. Leia os artigos abaixo: